Test de Estrés

Cómo saber si eres una persona estresada

Confirma o rechaza cada una de las siguientes afirmaciones según sea tu caso. Luego presiona el botón "Ver Resultado"

1 Te sientes apoyado por alguien, ya sea un familiar, un amigo, profesor u otra persona.

2 Tienes un pasatiempo al que te dedicas con constancia y al menos lo practicas una vez por semana.

3 Perteneces a un grupo o actividad social en la que participas más de una vez al mes.

4 Estás, más o menos, dentro de tu peso ideal.

5 Participas de alguna forma de “relajación profunda”, como meditación, yoga u otra al menos una vez por semana.

6 Haces por lo menos 3 veces por semana 30 minutos de ejercicio.

7 Comes una comida nutritiva y balanceada (alta en legumbres, frutas, verduras y baja en grasa) al menos 3 veces por semana.

8 Todas las semanas haces algo que realmente disfrutas.

9 Hay un lugar en el cual te puedes relajar y estar tranquilo.

10 Tienes el hábito de planificar adecuadamente el tiempo que te toma hacer las cosas del día (no te atrasas, usas una agenda).

11 Fumas MENOS de 20 cigarrillos al día.

12 Fumas MÁS de 20 cigarrillos al día.

13 Frecuentemente te cuesta mucho conciliar el sueño o bien despiertas angustiado.

14 Frecuentemente te sientes tan nervioso o angustiado que te tomarías un medicamento.

15 Al menos una noche por semana no puedes dormir por terminar cosas para el colegio o trabajo.

16 Tienes por lo menos una vez a la semana dolores de cabeza o de estómago de origen nervioso.

17 Te comes las uñas habitualmente.